2 Exercitii de antrenare a creativitatii

In perioada de izolare in care suntem nevoiti sa stam acasa datorita starii de urgenta generate de COVID-19, am initiat un mic proiect in grupul comunitatii Taberei de pictura Hobby Art de pe Facebook, #Marteacucreativitate in care lansez 1,2,3 provocari in fiecare marti.

Pictura realizata de Maria Carolina Boghian in Tabara de pictura Hobby Art

Exercitiile din articolul de azi au fost lansate in urma cu 1-2 saptamani si a fost amuzant sa descoperim cate resurse exista intr-o comunitate, cate idei diferite pot sa apara, idei la care o singura persoana nu s-ar fi gandit.

De ce se numesc exercitii de antrenare a creativitatii?

Se tot spune despre creativitate ca este un muschi. Desigur, este o metafora pentru a crea un impact puternic al acestei idei in constiinta noastra. Si intr-adevar asa este! Exersand astfel de exercitii, iti setezi ( antrenezi, obisnuiesti) creierul sa gandeasca dupa tipare diferite , fie mai larg, din diverse perspective pentru gandirea divergenta, fie focusat pe problema, pentru gandirea convergenta. Stim ca al nostru creier tinde sa consume cat mai putina energie, asadar el va fi dispus sa ne ajute functionand pe aceleasi cai neuronale batatorite, in cadrul acelorasi tipare de gandire in care l-am obisnuit. Antrenandu-l sa gandeasca diferit ( datorita provocarilor), il ”alimentam” cu noi tipare, il antrenam si il mentinem in forma, astfel ca atunci cand chiar cautam solutii la problemele pe care dorim sa le rezolvam, de exemplu o viitoare pictura, creierul va stii sa genereze idei diferite, originale, inedite, poate chiar cele potrivite.

Pentru gasirea solutiei potrivite avem nevoie de 2 etape: generarea cat mai multor idei ( prin gandirea divergenta) si apoi gasirea ideii potrivite din multimea ideilor generate ( prin gandirea convergenta). Pentru antrenarea fiecarei etape va propunem azi cate un exercitiu.

Exercitiu pentru dezvoltarea gandirii divergente

Este vorba de Testul pentru intrebuintari alternative ( The Alternative Uses Test) si a fost propus de J.P. Guilford in 1967. Acest exercitiu se refera la gasirea cat mai multor intrebuintari pentru un anumit obiect, de regula banal, cum ar fi o minge de ping pong. Acest execitiu cu mingea de ping pong l-am lansat si in comunitatea noastra de pe Facebook si a fost foarte interesant sa descoperim la cate intrebuintari ne-am gandit cu totii. Inainte sa citesti mai departe, ia-ti 3 minute sa te gandesti la intrebuintari alternative pentru o minge de ping pong.

Poti sa le scrii mai jos in comentarii la acest articol.

Uite ce am adunat din provocarea noastra de pe grup:

1. Poti infunda o teava cu ea.
2. Daca o pictezi si ii pui par , poti sa faci un cap de papusa
3. Daca o tai in jumatate, poti face ornamente pentru gradina
4. Tot taiata in jumatate, poti sa ii pui pamant si sa pui seminte mici de plante pentru germinat
5. Pisica mea s-ar juca nebuneste cu ea. 😀
6. Daca o tai in jumatate si o indoi putin, poate fi folosita ca suport pentru acul de cusut. Ca sa nu il pierzi.
7. Joc de-a aruncatul si prinsul mingii fara paleta
8. Sablon pt trasat cercuri.
9. Aruncarea la o tinta cu mingea
10. Generator de sunete prin lovirea unei suprafete
11. Marcarea nivelului unui lichid incolor
12. Masaj ( pe brate, de ex.)
13. Cavitate pt adunat mercur sau o alta substanta( prin turtirea sau taierea unei calote din minge),
14. Obiect de decor prin vopsirea mingii si/sau pictarea ei cu mesaje, simboluri etc,
15. Obiect decorativ luminos ( prin gaurirea mingii si atasarea la un bec mic).
16. As vopsi mingile ca oua de Paste, sa ma distrez vazand ca altii incearca sa le manance.
17. Mi- as face nasturi la o haina trasnita.
18. Mi- as face un sirag de perle gigantice.
19. Le- as infige in tepii unui arici ca sa il transform intr- un animal nemaivazut. A
20. s tine una in gura, pretinzand ca ma doare maseaua.
21. As pune doua pe post de ochi la o papusa exoftalmica.
22. As umple o piscina cu mingi si m-as balaci in ea,
23. Le-as face bucatele mici si le-as arunca in calea unor proaspat casatoriti,
24. Le-as taia in jumatati si le-as pune la toate colturile, sa nu ne mai lovim de ele.

Wow, ce de idei am adunat! Si inca nu le-am mentionat pe toate! ( cauta aici provocarea din 21 aprilie pentru alte idei)

Testul utilizarilor alternative pentru un obiect este util si pentru masurarea creativitatii divergente, utilizat pentru diverse studii cum este cel dedicat nivelului de creativitate in functie de ordinea de pe birou. Poti citi pe Forbes rezultatul unui astfel de studiu care a iesit favorabil birourilor dezordonate, aglomerate. 🙂 Amuzanta este cugetarea atribuita lui Eisntein ” Daca un birou aglomerat inseamna o minte aglomerata, atunci ce putem gandi despre un birou gol?” 🙂

Revin, pentru evaluarea testului, se iau in calcul urmatoarele criterii:

1. Fluenta – numarul utilizarilor alternative la care te poti gandi
2. Originalitatea – cat de neobisnuite sunt ideile , premisa a gandirii diferite
3. Flexibilitatea – ideile sa fie din domenii, categorii cat mai diferite
4. Elaborarea – nivelul de detaliere si dezvoltare a fiecarei idei

Poti masura apoi rezultatele testului pe baza unei serii de criterii, incepand cu Fluenta, respectiv cu numarul utilizarilor pe care le-ai gasit. Apoi evaluezi fiecare utilizare in functie de restul criteriilor.

Exercitiu pentru dezvoltarea gandirii convergente

Acest exercitiu antreneaza gandirea focusata, centrata pe gasirea celei mai potrivite solutii si se numeste Testul asociatiilor la distanta ( The remote associates test), dezvoltat in anii ’60 de Sarnoff Mednick.

Exercitiul consta in enumererea aleatorie a unui sir de 3 cuvinte si gasirea unui al 4-lea cuvant care sa faca legatura cu cele 3. Un exemplu luat din provocarea de marti din comunitatea noastra: cele 3 cuvinte: galagie, cuie, deschis…iar cuvantul gasit de una dintre persoane este radio.

Te provocam sa gasesti al 4-lea cuvant la sirurile urmatoare:

• balta, unghie, iarna
• plete, fald, zid
• flori, antena, burlan

Scrie-ne in comentarii raspunsul tau!

Sper ca te-am provocat si pe tine! Te asteptam pe grupul public de Facebook al comunitatii Taberei de pictura Hobby Art unde postam in fiecare marti cate o provocare in perioada aceasta in care suntem nevoiti sa #StamAcasa.

Pictura abstracta – Adrian Stoian – Iasi

Daca vrei sa impartasesti cu noi alte exercitii pentru antrenarea creativitatii, le primim cu drag si interes!

…….

articol scris de Simona

inspiratie: creativehuddle.co.uk

credit photo: Unsplash, arhiva Tabara de pictura Hobby Art

Jocuri si exercitii pentru stimularea inspiratiei

material scris de Simona

Articol scris in continuarea acestuia dar se poate citi si individual.

Sunt atrasa de materialele care se refera la inspiratie si creativitate asa ca am decis sa dezvolt pe aceasta pagina un articol care va fi realizat in timp, pe masura ce intalnesc in cautarile mele diverse resurse pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii . Articolul va fi constituit din fragmente scrise la diverse date, fragmente care nu vor avea neaparat legatura unele cu altele. In primul rand doresc sa adun aici ideile intalnite si care au relevanta pentru mine; daca-ti vor fi de folos si tie, cu atat mai bine.

….

Tehnica combinatiilor

 Exercitiile si jocurile prezentate mai jos au ca miza exersarea asocierii inedite a ideilor, cuvintelor, in general a elementelor complet diferite. La fel cum arunci o piatra intr-un lac si faci unde, undele au trasaturi complet diferite fata de trasaturile celor 2 corpuri care le-a provocat: piatra ( solida, daca ne referim doar la starea de agregare) si lacul ( stare lichida). Sau daca mai vreti un model care pledeaza pentru tehnica combinatiilor a mai multor elemente diferite, ganditi-va la modelul reactiilor chimice din care rezulta la final o substanta mult diferita fata de substantele care se combina.

Tehnica combinarii ideilor

Un exercitiu simplu pe care l-am si experimentat pentru prima data ieri in Tabara de pictura Hobby Art editia de vara de la Porumbacu de Sus. Iata etapele exercitiului care este unul foarte simplu si care ne-am propus sa dureze 15 minute ( din lipsa de timp pentru ca in tabara toata lumea e zgarcita cu timpul alocat picturii 🙂 ):

• necesar: fiecare participant primeste 5 postituri si un pix
• are loc sesiunea de brainstorming cand se anunta problema pentru care se cauta solutii. Noi in tabara am cautat idei de inspiratie pentru picturile monocrome pe care doream sa le lucram in vederea expozitiei anuale tematice.
• Dupa ce se anunta problema, fiecare participant la acest exercitiu se va gandi la 5 idei pentru rezolvarea problemei (idei de picturi monocromatice), fara sa analizeze sau sa emita judecati de valoare asupra validitatii fiecarei idei, dupa tehnica brainstorming-ului ( care este pur si simplu o generare de idei, ele se scriu asa cum vin in minte fara sa treaca prin filtrul  evaluarii, al judecarii, al aprecierii) iar aceste 5 idei le va scrie fiecare participant pe cate un postit. Aceste idei vor fi scrise descriptiv dar sumar, sa contina ideea de baza si cateva cuvinte, expresii cheie care sa descrie esenta ideii.
• Fiecare participant va alege din cele 5 postituri unul singur care ii place mai mult urmand ca celelalte sa fie lipite pe perete intr-o ordine intamplatoare, amestecate cu celelalte .
• Fiecare persoana va trece prin fata postiturilor si le va citi pe toate, extragand cel care i-a placut mai mult ( fara sa tina cont de ideea de pe postitul retinut de el).
• Acum fiecare dintre participantii la exercitiu are cate 2 postituri respectiv cate 2 idei diferite pe care le va citi inca o data ( pentru el, fara sa verbalizeze) si va incepe sa se gandeasca la diverse asocieri posibile intre cele 2 idei diferite. Poti gasi legaturi pornind de la campul de semnificatii, legaturi, trasaturi sau orice are legatura cu fiecare idee in parte.

Geniile sunt acele persoane care reusesc sa faca asocieri inedite, noi, utile intre elemente diferite, de a face ca doua idei diferite sa fie utile impreuna. E foarte greu sa gasesti idei originale, nemaiauzite si nemaivazute iar pictura nu face exceptie. Daca folosesti acest exercitiu, intelegand ca de fapt ideile inedite pleaca de la idei cunoscute dar sa descoperi o alta posibilitate de a face intre ele o combinatie care sa dea sensul cautat, atunci poti genera idei grozave, la nesfarsit.

Procesul cautarii asocierii cu sens intre cele 2 idei va continua probabil cateva ore dupa finalizarea exercitiului iar de cate ori gasiti o idee care ar putea avea sens pentru problema voastra, scrieti-o in carnetelul vostru de idei.

La exercitiul nostru experimental din tabara stiu pana cum de o pictura lucrata ieri plecand de la o idee descoperita in timpul acestui exercitiu. E posibil sa-ti vina idei grozave sau nu. Daca nu vine nicidecum nicio idee, atunci poti lua urmatorul postit in ordinea preferintei. Dar daca alegi pe criteriul preferintei, sunt mari sanse sa gasesti o idee care sa te entuziasmeze.

Exemplu practic: daca cele 2 biletele au ca idei: oras in ceata ( ideea de pe postitul retinut de tine) si rasarit de soare  la mare, ai putea sa te gandesti la un oras unde apare o luminita in ceata care ar putea fi punctul de interes al lucrarii. Luminita ar fi de la un geam al unei cladiri si ti-a venit ideea de la rasarit de soare, ideea de lumina fiind o asociere imediata cu acel rasarit.

Sau ai putea sa te gandesti la valurile marii ( idee venita de la acel rasarit de soare la mare) si sa faci paclele de ceata din ideea cu orasul in ceata mai valurite apropiindu-te de un stil mai expresionist. Ai inteles ideea, nu?

Nu uita: sunt tone de idei bune. Remarcabil este sa le si pui in practica.

…

Exercitiul celor 30 de cercuri

material scris in 31 martie 2020 / by Simona

 

Am scris despre acest exercitiu in vremurile in care stam acasa ca sa ne protejam pe noi si pe cei din comunitatile  noastre (fizice ) de infectarea cu virusul COVID-19. Vremuri cum cred ca n-au mai existat vreodata in istoria omenirii si sper sa nici nu mai existe. Am propus in perioada aceasta un mic proiectel in cadrul comunitatii de pe Facebook a Taberei de pictura Hobby Art, #marteacucreativitate, respectiv acela de veni in fiecare marti cu un exercitiu sau joc pentru creier, zona responsabila de imaginatie si creativitate, sa nu-l lasam sa stagneze, sa-l antrenam in continuare pentru a fi apt de a gasi solutii cand avem nevoie. Eu ma antrenez gasind jocuri pentru voi, voi va antrenati realizand aceste exercitii, de fapt niste mici joculete.

Exercitiul celor 30 de cercuri a fost creat de Bob McKim  , un cercetator din anii 1960 -1970 care a condus deasemenea programul de proiectare al Universitatii Stanford si l-am redescoperit via inoza.ro si urmarind  video -ul de la Ted al lui Tim Brown..

Poti face acest exercitiu in timp ce citesti acum despre el, nu dupa ce ai citit tot acest material despre el intrucat este relevant doar daca nu citesti pana la final care este concluzia lui.

Asadar, iata ce ai de facut:

 

Pregatirea exercitiului

1. Ai nevoie de o foaie de hartie si un creion sau pix. Fa 30 de cercuri identice, aranjate ordonat pe 6 coloane si 5 randuri, ca in figura de mai jos.

2. Apoi, contra cronometru, in 60 de secunde ai de transformat cat mai multe cercuri in obiecte. E importanta cantitatea, nu calitatea ( de aceasta data). Accentuez: pentru acest exercitiu sarcina este sa transformi cat mai multe din cele 30 de cercuri in obiecte. De exemplu poti sa faci un soare, o farfurie, un cap de animal etc.  Te rog sa citesti pana aici, sa nu citesti deocamdata mai departe daca vrei sa faci exercitiul. Dupa 1 minut pui creionul jos si apoi poti citi in continare. 🙂

……

 

Acum daca ai acceptat provocarea, iti multumesc si poti parcurge in continuare textul. Iti multumesc si daca doar citesti acest material! 🙂

 

3. Dupa ce a trecut minutul pui creionul jos si analizezi cate obiecte ai obtinut si cate sunt mai asemanatoare intre ele.  Mai jos este exercitiul realizat de o prietena a comunitatii noastre, care a obtinut 20 de obiecte.  As zice ca sta foarte bine cu creativitatea. S-a incadrat in sarcina, a facut multe obiecte, mai multe decat ar face majoritatea. Observ ca toate sunt diferite, desi nu am specificat acest lucru si observ ca nu sunt variatiuni pe aceeasi tema. Pentru exemplificare, vad un cap de pisica dar nu si unul de caine ( de exemplu), un ochi stang dar nu si un ochi drept, o cratita cu 2 torti dar nu si o tigaie- care ar fi un alt obiect si care ar fi accesibil imediat ca idee daca am facut cratita, ochiul stang sau capul de pisica. Eu as fi facut la fel, as fi cautat sa fac doar obiecte diferite, pentru  a fi originala.

 

Exercitiu realizat de o prietena a comunitatii noastre

 

Concluzia exercitiului 30 de cercuri

Dar nu originalitatea se cerea in exercitiu. Prima data cand am facut exercitiul, in urma cu cca 1 an cand aflasem din alta parte de el ( nu mai retin exact de unde), am facut foarte putine obiecte, cred ca sub 10 pentru ca ma provocasem sa gasesc obiecte diferite. Nu ma multumea sa fie din aceeasi categorie. Asta dauneaza creativitatii. Si este exact ce facem noi adultii, ne punem frana judecand daca e fezabila ideea sau nu, inainte s-o exprimam, inainte sa-i dam o sansa. Cautam originalul, ignorand lucrurile la indemana care pot rezolva situatia, indeplini obiectivul.

Creatorul exercitiului se astepta sa fie multe variatiuni pe aceeasi tema pentru indeplinirea cu succes a obiectivului jocului adica acela de a face cat mai multe obiecte din cercuri, chiar pe toate. Asa cum exemplifica Tim Brown in video, daca ai facut o fata zambitoare, poti face una trista, una tragand cu ochiul etc. , deja sunt 3 obiecte. Sau daca a facut o fata de copil, de ce nu una de barbat si de femeie, una de barbat cu barba, barbat fara barba, femeie cu par lung, femeie cu par scurt, femeie cu 2 codite etc, deja sunt 4-5 obiecte.

Ce e bine sa tragem ca si concluzie din acest exercitiu este ca data viitoare cand avem de gasit o idee, sa dam sansa tuturor celor care ne vin sau ar putea sa ne vina in minte fara sa le cenzuram daca sunt originale/potrivite sau nu. Explornd posibilitatile, adica cantitatea, ajungem sa marim sansele de a gasi ideea potrivita.

Multumesc pentru citire! Te astept in grupul public de pe Facebook – Tabara de pictura Hobby Art group unde in perioada in care #StamAcasa voi posta in fiecare marti un exercitiu dragut de stimulare a creativitatii. Pentru membrii grupului privat, respectiv acele persoane care au fost in cel putin o tabara impreuna cu noi, ne conectam acolo cu aceleasi exercitii! Sa fim bine!

……

bibliografie: Secretele creativitatii/ Fii genial – Michael Michalko

Ted Talk / Tim Brown: Tales of creativity and play

sursa foto: Unsplash.com

 

Tactici pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii II

Articol scris in continuarea acestuia.

material scris de Simona

Sunt atrasa de materialele care se refera la inspiratie si creativitate asa ca am decis sa dezvolt pe aceasta pagina un articol care va fi realizat in timp, pe masura ce intalnesc in cautarile mele diverse resurse pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii . Articolul va fi constituit din fragmente scrise la diverse date, fragmente care nu vor avea neaparat legatura unele cu altele. In primul rand doresc sa adun aici ideile intalnite si care au relevanta pentru mine; daca-ti vor fi de folos si tie, cu atat mai bine.

……

In cartea sa ”Calea artistului”, Julia Cameron mentiona 2 tehnici pe care le-a descoperit prin practica si care, spune ea, ii aduc multa inspiratie inlaturand ”deseurile” mentale si blocajele energetice. eliberand astfel calea spre gasirea inspiratiei.

 

1. Paginile de dimineata

Scrie in fiecare dimineata 3 pagini cu absolut tot ce-ti trece prin cap. Nu te cenzura, scrie asa cum iti vine fluxul de idei. Exemplul ei din carte e relevant pentru continutul paginilor de dimineata: ”Oh, doamne, inca o dimineata! N-am nimic de zis. Trebuie sa spal perdelele. Oare am luat ieri hainele de la spalatorie? Bla, bla, bla…” . Ai inteles, nu? Nu are ce cauta judecata in aceste pagini de dimineata. Sunt doar un mod de a-ti spala creierul. Nu trebuie sa le vada nimeni. Nici chiar tu. Dupa un timp, daca-ti va starni curiozitatea, desigur ca le poti revedea, dar nu in prima luna, pana te obisnuiesti cu ele. Ca timp, nu cred sa-ti ia mai mult de 30 de minute.

De ce sunt utile paginile de dimineata?

Pentru ca ele te ajuta sa-ti cureti creierul de toate chestiile alea ”plangacioase care se interpun intre tine si creativitatea ta”. Scriindu-le, le manifesti, le scoti din tine; e ca si cum ti-ai fi spalat creierul de toata mazga zilelor lasandu-l pe el si intreaga ta fiinta sa se hraneasca din esente mai nobile, lasandu-ti intuitia sa aiba cale directa spre resursele creativitatii. Si e bine sa le scrii de mana pentru ca psihologii spun ca e mai eficient pentru rolul terapeutic al scrisului sa scrii de mana decat la taste.

Nu exista motive sa nu-ti permiti zilnic sa-ti scrii paginile. Scoala-te mai devreme cu o jumatate de ora. Autoarea cartii spune ca a avut nenumarate persoane care i-au multumit pentru aceasta idee pe care au aplicat-o cand erau intr-un blocaj creator. Rutina paginilor de dimineata le-a adus multe idei valoroase,  multe revelatii si constientizari nepretuite.

Eu deja am inceput de cateva zile aceste pagini. Am sa pun un coment daca observ schimbarile mentionate de Julia Cameron.  Astept cu interes comenturile voastre vis a vis de acest subiect. Daca te decizi si tu sa-ti incepi paginile de dimineata, lasa-mi te rog un coment la acest articol!

 

2. Intalnirea cu artistul, cu copilul din tine

 

 

In aceeasi carte ”Cum sa eliberezi artistul din tine”,  Julia Cameron recomanda pentru orice persoana, fie ea gospodina, inginer, pictor, cantaret, orice persoana care are nevoie in viata de creativitate, sa aloce minim 2 ore pe saptamana pentru ”intalnirea cu artistul”din el. Aceste 2 ore sunt de mare folos pentru hranirea constiintei. Fie ca iesi la o plimbare in natura, fie ca stai acasa, e important sa fii singur in aceste 2 ore, sa fii atent la toate senzatiile pe care le receptionezi prin toate simturile. Atentia e cuvantul de baza in aceste 2 ore. Sa fii atent ce vezi, sa analizezi de exemplu suprafata petalelor unei flori, sa apelezi la simtul tactil, la miros, la auz, sa cauti sa rafinezi sunetele auzite, ce fel de sunete sunt, sa cauti sa patrunzi mai adanc in perceptia acestor senzatii, sa cauti diferente, tonuri, nuante. In acest fel iti vei exersa atentia si observatia, 2 abilitati extraordinar de valoroase pentru un artist, daca nu chiar cele mai valoroase. Da-ti voie sa vezi aceste lucruri cu ochi de copil! Sa te minunezi chiar!

Idei pentru intalnirea cu artistul din tine: vizionarea unui film preferat in solitudine, o vizita la o piata de vechituri, la o galerie de arta, la un magazin preferat, o vizita intr-un loc unde sa auzi si sa vezi lucruri specifice locului, in general lucruri care stii ca i-ar placea copilului artist din tine. Fii egoist cu aceste 2 ore saptamanale, fii doar tu cu tine, alinta-te, fa lucruri care simti ca ti-ar placea. Daca gaseste lucruri noi de facut, cu atat mai bine.

Cel mai important este sa asculti ce-ti spune ”copilul artist din tine”. Iti poate transmite niste semnale valoroase. De exemplu, ai putea avea un feeling ca vizita la galeria de arta nu prea te mai incanta, ca e o chestie mult prea serioasa, ca detesti astfel de lucruri prea serioase in aceasta perioada. Aceste ganduri ( vocea artistului tau interior) ar putea insemna ca opera ta are nevoie de un ”influx mai jucaus”. Putina distractie ar duce spre o transformare benefica a creatiei tale fie ca este vorba de un stil mai jucaus, mai neacademic, mai inedit, daca ne referim strict la abordarea unei picturi. De retinut ca ‘‘Imaginatia care se joaca este in miezul oricarei opere bune.’‘

Asadar, atentia, observarea, placerea, diversitatea, solitudinea, ascultarea vocii interioare sunt cuvintele cheie ale intalnirii cu artistul din tine. Da-i voie sa iasa la lumina alocandu-i macar 2 ore pe saptamana!

 

 

 

 

…..

surse foto: Unsplash, Tabara de pictura Hobby Art

Bibliografia acestei pagini:

”Cum sa eliberezi artistul din tine” ( sau Calea artistului catre o creativitate superioara) – de Julia Cameron

Tactici pentru gasirea inspiratiei si stimularea creativitatii I